トレーニング7回目

2019/03/24 21:54

チェストプレス40×15×2

アブドミナルクランチ30×15×1 30×12

レッグカール30×15 30×12

ラットマシン40× 15×2

レッグプレス80×2×2

バイク30分

トレーニング6回目

2019/03/17 10:47

バイク10分

チェストプレス40×15×1 40×14×1

アブドミナルクランチ30×15×1 30×12

レッグカール30×15 30×15

ラットマシン40× 15×2

レッグプレス80×13 80×11

バイク30分

トレーニング5回目

2019/01/27 12:05

チェストプレス40×15×1 40×12×1

アブドミナルクランチ30×8×2

レッグカール30×15 30×13

ラットマシン40× 15×2

レッグプレス80×13 80×11

バイク30分