43歳からのインデックス投資実践軌跡

トレーニング3回目

チェストプレス40×15×2 アブドミナルクランチ30×15.30×10 レッグカール25×13.25×12 ラットマシン40×15.40×13 レッグプレス70×15.80×15 バイク30分

トレーニング2回目

本日の内容 バイク10分 チェストプレス40キロ10×2 ラットマシン40キロ10回×2 レッグプレス70キロ15×2 バイク30分 アブドミナルクランチ30キロ13回、10回

トレーニング1回目

何年振りかで、市内のトレーニングジムに行きました。 まずは続けることを念願にと思い、トレーニングはそこそこで終わらせるつもりでしたが、ついつい長くいてしまいました。久しぶりに行くと器具がガラッと変わっています。トレーニング内容を記録する機械を気に入っていたのですが、故障して撤去されていました。最新... 続きをみる